Finde Trost in dir –
statt im Essen
Dein Notfallbuch gegen
Frustessen & emotionale
Leere
Plötzlich ist die Tüte leer –
obwohl du dir so sehr vorgenommen hast,
dass es nicht wieder passiert
Du kommst müde von der Arbeit nach Hause.
Du bist leer, erschöpft, willst nur kurz zur Ruhe kommen.
Du bist leer, erschöpft, willst nur kurz zur Ruhe kommen.
Doch statt dir etwas Gutes zu kochen,
landest du vor der offenen Schublade –
und ehe du dich versiehst, ist die Tüte Gummibärchen leer.
landest du vor der offenen Schublade –
und ehe du dich versiehst, ist die Tüte Gummibärchen leer.
Oder diese stillen Momente,
in denen sich etwas in dir breitmacht,
das du nicht benennen kannst.
in denen sich etwas in dir breitmacht,
das du nicht benennen kannst.
Eigentlich bist du nicht hungrig.
Irgendwas in dir sagt dir aber, dass du jetzt unbedingt was essen muss.
Irgendwas in dir sagt dir aber, dass du jetzt unbedingt was essen muss.
Und plötzlich stehst du vor dem Kühlschrank –
greifst wahllos hinein und isst das Zeug, was eigentlich nicht gut für dich.
Das schlimmste für dich,
sind aber die verurteilenden Gedanken,
schon bereits während du isst.
Danach bist du wütend auf dich selbst und schämst dich.
greifst wahllos hinein und isst das Zeug, was eigentlich nicht gut für dich.
Das schlimmste für dich,
sind aber die verurteilenden Gedanken,
schon bereits während du isst.
Danach bist du wütend auf dich selbst und schämst dich.
14 praxiserprobte Methoden, ein Buch, damit du diesen Kreislauf endlich durchbrichst
Dieses Workbook ist dein Schlüssel: Du erkennst die Muster, die dich bisher in die Leere und zum Essen getrieben haben. Du lernst Methoden, die dich wirklich halten – auch dann, wenn dich früher nur Essen beruhigt hat.
Und du beginnst, dich selbst zu verstehen, statt dich für dein Verhalten zu verurteilen.
Damit du den endlosen Kreislauf aus Essen und Schuldgefühlen durchbrichst.
Dieses Notfallbuch ist kein Ratgeber zum Durchblättern –
es ist dein Befreiungsschlüssel aus dem Kreislauf von Frustessen und Schuld.
es ist dein Befreiungsschlüssel aus dem Kreislauf von Frustessen und Schuld.
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